Természetes kollagénforrások és kollagénkiegészítők

Mit gondolsz? Az életkor előrehaladtával egyebek mellett kollagén kapszula vagy italpor formájában étrend-kiegészítőre is szükség lehet?

A különböző étrend-kiegészítő készítmények, illetve a szervezetünkben is megtalálható, természetesen előforduló anyagok közül biztosan sokat hallottál már a kollagénről, mint az emberi szervezetben előforduló egyik legfontosabb fehérjéről.

Arról ellenben már biztosan kevesebbet tudsz, hogy a kollagén az összes fehérjetartalom legalább egyharmadát teszi ki a szervezetedben. Bár kötőszövetünknek ez a legfőbb alkotóeleme bőrünkben, izmainkban és csontozatunkban kétségtelenül rendelkezésre áll, megfelelő mennyiségben sajnos csupán egy ideig.

Nincs olyan tudományos kutatás, ami idővel ne tartaná elengedhetetlennek a szóban forgó fehérje pótlásának szükségességét.

A kollagénmennyiség szervezetünkben meginduló apadását követően. 25. életéved betöltése után Te sem kerülheted meg a kérdést: vajon a kétségtelenül kiváló kollagénforrásnak számító természetes élelmiszerek a későbbiekben is elegendőek lesznek a szervezetem számára szükséges kollagénmennyiség pótlására?

A célirányos étkezés önmagában is elég? Sajnos nem!

Szervezeted megfelelő kollagénmennyiségének fenntartása a felnőtté válás után döntően határozza meg életminőségedet.  A ráncok későbbi megjelenése bőrödön, esetleg a kínzó ízületi fájdalmak, de még a hajhullás is összefüggésben vannak a kollagénmennyiség apadásával, melyet természetes élelmiszerekkel hatékonyan pótolni egyre kevésbé fogsz tudni a 40. életév átlépése után.

Kétségtelen tény, hogy léteznek olyan kollagénben gazdag ételek, amelyek bizonyos mértékben elősegítik a test kollagénszintjének növelését. Nem csupán a sertésbőrhöz, csirkebőrhöz vagy éppen a halhoz hasonló ételek lehetnek a kollagén pótlásának forrásai, de a tejtermékek vagy éppen a C-vitaminban gazdag zöldségek és gyümölcsök – ideértve mindenekelőtt a citrusféléket és az epret – hozzájárulhatnak az ideális kollagénszintet fenntartásához.

S bár a fentiek mellett többféle élelmiszer tartalmaz kollagént, felszívódása korántsem olyan hatékony, mint a hidrolizált kollagén peptid formában jelenlévő, egyebek mellett C-vitamint is tartalmazó Biocom kollagén kapszuláé vagy italporé.

BIOCOM KOLLAGÉN KAPSZULA

Kollagénszinted hatékony fenntartása kollagén kapszulával

Bár az étrend-kiegészítő szedése nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet, kollagén kapszula segítségével nem kell azzal bajlódnod, hogy szervezeted kollagénszintjének fenntartása érdekében jó előre megtervezd a heti étrendedet.

A Biocom kollagén kapszula vagy italpor segítségével egy mozdulattal letudhatod a napi kollagén adag szervezetedbe juttatását.

Nem szabad figyelmen kívül hagynod továbbá azt sem, hogy bár rengeteg élelmiszer tartalmaz kollagént – ideértve a csontleveshez hasonló egyéb házi eljárással készült alapleveket – a természetes élelmiszerekben előforduló kollagén mellet jól jön egy kiegészítő forrás is, mint a kollagén kapszula.

Gyorsabban szívódik fel a hagyományos kollagénforrásokhoz képest

Kollagénben gazdag ételek a fentiek szempontjából sem bírnak tehát ugyanazokkal az előnyökkel, mint a kapszula vagy por formájában hozzáférhető kiegészítők.

A közelmúltban publikált tudományos kutatások igazolták a kollagén kapszuláknak azt a korábban is már feltételezett tulajdonságát, miszerint nagyságrendekkel hatékonyabban szívódnak fel az élelmiszerekben található kollagénhez képest. Az étrend-kiegészítőkben lévő kollagén ugyanis már lebontott vagy un. „hidrolizált” állapotban van, szervezetedben történő felszívódása ily módon sokkal gyorsabb.

Mint minden kapszula és tabletta esetében – legyen szó orvosi gyógyszerről vagy a legkülönbözőbb étrend-kiegészítőkről – amennyiben a kollagén kapszula vagy por formájában jut be a szervezetedbe, a felszívódás mintegy előkészítéseként először folyékony állapotúvá kell változnia ahhoz, hogy a felszívódás folyamata, illetve feldolgozása megkezdődhessen.

Utóbbi természetesen a Biocom kollagén kapszulák ill. italpor esetében is némiképp hosszabb ideig tart, a C vitamint ugyancsak tartalmazó kollagén étrend-kiegészítő italpor esetében a felszívódás folyamata némiképp gyorsabb. A gyógyszerészek a különböző tabletták és kapszulák felszívódásának témájában írt publikációikban gyakran hangsúlyozzák, hogy a gyorsabb felszívódás egyáltalán nem feltétlenül – sőt, az esetek többségében egyáltalán nem –  eredményez jobb hatást. Utóbbi a kollagén étrend-kiegészítők esetében is igaz.

A kollagén kapszula, valamint a szóban forgó fehérjét tartalmazó egyéb halmazállapotú étrend-kiegészítő felszívódásának időintervalluma között akár 25-30 perc különbség is lehet.

A Biocom kollagén kapszulák és italporok többféle összetevőt – hidrolizált marha kollagén, savanyúságot szabályzó anyag: citromsav, aroma, L-aszkorbinsav, édesítőszer – tartalmaznak, felszívódásuk ideje mindkét halmazállapotban optimális.

A kollagén segíthet a fogyásban is?

A felnőtt nők 70-80, a férfiak 20-30 százaléka életében egyszer egészen biztosan kísérletezik fogyókúrával. Miután betöltöd a 40. életévedet észre fogod venni, hogy önmagában a diéta, esetleg a mindennapi munkád után végzett testmozgás bizony kevés lesz a fogyáshoz, testsúlyod önmagaddal szemben elvárt ideális állapotának fenntartásához.

40 év felett a kollagénnek nemcsak bőröd regenerálódásában, az ízületek mozgásának elősegítésében, de a fogyásban is döntő szerepe van, ami – valljuk meg – 40 éves kor felett szinte mindannyiunk életében létező probléma. Mindannyian tudjuk, hogy a fogyás nagyon nehéz, nem kevés lemondással járó próbálkozás mind fizikai értelemben, mind pedig a naponta elfogyasztott élelmiszer-mennyiség radikális csökkentésének tekintetében.

A kevesebb energiafogyasztás kétségtelenül a fogyás egyik legfontosabb kulcsa, melyről elsőre az gondolhatnád koplalás nélkül nem fog menni.  Kollagén kapszulával a diétát is elviselhetőbbnek fogod érezni! A kollagén aktívan közreműködik az anyagcserében, ráadásul étvágycsökkentő hatása sem elhanyagolható.

Kollagénkapszula rendszeres szedésével, illetve az abban található legsokoldalúbb fehérje napi szintű szedésével könnyűszerrel támogathatod a fogyást. A kollagénfehérje peptidek – a szójafehérjében vagy éppen a tejsavóban található fehérjékhez képest – nagyobb telítettséget biztosítanak. A kollagénkapszulában található kollagén egyedi aminosavprofilja ily módon segíteni fog abban, hogy a napközben jelentkező éhségérzetedet és étvágyadat elnyomja.

Éhségérzeted is jelentősen csökkenhet

Kollagénkapszula napi 2-3 alkalommal történő szedése után azonnal érezni fogod éhségérzeted jelentős csökkenését, ami a fogyás feltételének nem elhanyagolhatatlan tényezője.  Klinikai tesztek kimutatták, hogy a kapszula összetevői között található hidrolizált kollagén nagymértékben előmozdítja a telítő hormonok vérbe jutását.

A kollagén fogyasztása után étvágyad tehát csökkenhet, kevesebb lesz ily módon a napi szinten szervezetbe bevitt étel mennyisége is. Korábban nem is gondolták volna, hogy a kollagén megfelelő mennyiségben történő pótlása még a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők, illetve e betegségükből adódóan jelentős testsúlygyarapodással küzdők esetében is hasznos lehet.

A kollagénfehérje pótlása úgy játszik fontos szerepet játszhat az étvágy csökkentésében, miközben a vércukorszint miatt sem kell aggódni.

Illúzióid azért ne legyenek! Ne felejts el, hogy az éhezőhormonok ily módon történő visszafogása önmagában nem fog közvetlenül segíteni a fogyásban! Kétségtelen tény ellenben, hogy kollagénkapszulával 40 éves kor fölött, illetve az emberi szervezetben bizonyos életkor után lelassuló anyagcserefolyamatok állapotában jelentősen megkönnyítheted a dolgod, mert nem fogsz a napod minden órájának minden percében étel után sóvárogni.

Az izomzatod növeléséhez persze megfelelő mennyiségű fehérjét kell fogyasztanod. Az ember anatómiájában az izmok a fizikai terhelés során egy gyors, könnyen hozzáférhető energiaforrásra támaszkodnak, amely az adenozin-trifoszfát néven ismert kémiai vegyület. Utóbbi felvételéhez kreatinra van szükség, melynek előállítása három létfontosságú aminosav (arginin, glicin és metionin) nélkül lehetetlen.

Mivel a kollagén kifejezetten nagy mennyiségű arginint és glicint tartalmaz, a szóban forgó energiaforráshoz való hozzájutás érdekében rendkívül fontos. Nemcsak a sportolók és testépítők ismerték fel idejekorán a kollagén pótlásának jelentőségét – számukra a megfelelő kollagén típusok megtalálása mellett, a könnyen emészthető hidrolizált kollagénformák fogyasztása a kifejezetten fontos, mert kiváló felszívódási rátájuk miatt segítséget nyújt a gyors regenerálódásban – de az egészségügyi szakemberek is.

Tested az öregedés különböző fázisaiban szép fokozatosan veszít izomtömegéből. Ráadásul a leépült izomzatot rendszerint zsírral pótolja, amelynek szív- és érrendszeredre gyakorolt hatása ismert. A kollagénfehérje kiegészítés hatékonyan segít az öregedés során legtöbbünk számára kívánatos karcsú testtömeg fenntartásában és a nitrogén egyensúlyának megőrzésében.

Azt pedig külön részleteznünk sem kell, hogy a magasabb izomtömeg segít a fogyásban, hiszen a szervezet gyorsabban égeti el kalóriát. Kollagénkapszula szedése tehát nem kizárólag az öregedés szempontjából lehet fontos, elengedhetetlen tényező azokban az élethelyzetekben is, amikor fogyni szeretnél, vagy éppen „csak” általában az egészséged megőrzéséért akarsz tenni valamit.

Kollagén hatása a testsúlycsökkenés kellemetlen mellékhatásaira:

Amennyiben a kollagénkapszulát rendszeres étkezés mellett beiktatod az étrendebe, az abban található kollagénfehérje szervezetedre gyakorolt hatásának köszönhetően akár könnyebben is fogyhatsz, de ezen felül segítségedre lehet a testsúlycsökkenés nyomán jelentkező különböző kellemetlen mellékhatások kezelésében, sőt bizonyos értelemben elkerülésében is.

A gyors fogyás nem fog fizikai gyengeséget jelenteni, ráadásul a bőr épségének megőrzése, a nagyfokú ráncosodás elkerülése és a bőr feszességének megtartása érdekében ugyancsak előnyödre fog válni.

Gondoltad volna, hogy a kollagén bőröd közel kétharmadát is kiteszi?

Amennyiben tested bizonyos részein már fogyás előtt is narancsbőrt tapasztalsz, önmagában már ezért is érdemes megfontolnod kollagénkapszula szedését. A fogyás megkezdődése után a narancsbőr bizony a korábbiakhoz képest is jobban láthatóvá fog válni a bőrödön, hiszen a korábbi testsúlygyarapodás nyomán a bőröd megnyúlik, vékonyabb lesz, fogyás után pedig megereszkedik.

A kollagénnek döntő jelentősége van bőröd dermis rétegének megerősítésében, nem utolsó sorban cellulit elrejtésében. Bőröd három fő rétege közül a középső az irha – vagy más néven dermis – réteg, amely az epidermist támasztja alá. Mivel bőrödnek ez a rétege a rugalmas rostokon, a kötőszöveteken, valamint az ereken és az idegeken kívül kollagénből tevődik össze kulcsfontosságú, hogy az életkorod előrehaladásával és/vagy a fogyókúra eredményeként bekövetkező testsúlycsökkenést követően, illetve közben megfelelő mennyiségben részesüljön a kollagén pótlásában.

Ráadásul számos nyomás- és hőérzékelő receptor is található bőrödnek ebben a részében. Kollagénkapszula vagy kollegénitalpor napi szedésével jelentősen javíthatod bőröd rugalmasságát és vastagságát, ráadásul összetevői serkentően fognak hatni a bőr alatti zsírsejtek elrejtésében is.

A kollagént fogyasztók csaknem háromnegyede a korábbiakhoz képest egyértelműen hidratáltabbnak érzi a bőrét, melynek eredményeként legalább 30 %-kal javulhat a bőr hidratáltsági állapota.

Mivel a kollagén kapszuláknak ill. italpornak köszönhetően jelentős mértékben javulhat a bőr tápanyag ellátottsága, hetek múltával a  mély ráncok látványos eltűnése is megfigyelhető.

Azon túlmenően, hogy a kollagén kapszula fogyasztása az eddigi kutatások fényében gyakorlatilag semmilyen egészségügyi kockázattal nem jár, napi rendszerességű bevitelüknek számos egyéb pozitív hatása lehet.   Utaltunk már az izomtömeg növelésével párhuzamosan az ízületi fájdalmak csökkenésére, ezen túlmenően nemcsak lelassíthatják, de bizonyos esetekben meg is akadályozhatják a csontritkulás kialakulását.

Nemcsak egyszerűen használhatók, de biztonságosak is

A kollagénkapszulákat nemcsak rendkívül egyszerűen használhatod mindennapjaidban, de biztonságosságuk felől is nyugodt lehetsz, hiszen olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek szükséges és könnyen emészthető minőségi összetevői miatt nélkülözhetetlenek szervezeted számára. A mögöttünk hagyott bő másfél évtizedben végzett kutatások bizonyították az étrend-kiegészítő formájában naponta 2-3 alkalommal bevitt kollagénkapszulák emberi szervezetre gyakorolt pozitív hatásait.