Reg-Enor menü a diéta alatt
Ha problémát jelent, hogy mit egyél a Reg-Enor diéta alatt, épp jó helyen jársz! :) (Összegyűjtöttem néhány RegEnor recept oldalt. Csak a linkekre kell kattintani majd és máris ötleteket meríthetsz az étrendedhez.)
Megmutatom, hogy a főzés és sütés során nem kell nagy dolgokra gondolni. El lehet készíteni szinte ugyanazokat az ételeket, melyeket eddig is fogyasztottál, csak a tiltott hozzávalókat helyettesítjük be azokkal az összetevőkkel, melyeket a diéta megkíván.
Tehát zsírral főzzünk, süssünk és pároljunk, a tiltott dolgokat pedig minden esetben mellőzzük!
RegEnoros süteményeket már csak akkor iktassunk az étrendedbe, ha beindult a fogyás. Addig koncentráljunk a szalonnára, húsokra, tojásra, zöldségekre és főleg a zsírra és a sok-sok vízivásra.
A legnagyobb probléma az édesség hiánya szokott lenni. Ertitrittel és mandulatejjel elkészített tejberizs vagy valamilyen cukor-, laktóz- és glutén-mentes shake is jó szolgálatot tehet ilyenkor.
Reg-Enor-os étrendajánlók és receptgyűjtemények:
Összegyűjtöttem néhány recept- és étrend gyűjteményt, mely segítségedre lehet.
(Katt a linkre és már olvashatod is!)
Letölthető Reg-Enor-os étrendajánló >>>>>>
RegEnor online szakácskönyv >>>>
Reg-Enor receptek Zsidek Lászlótól >>>
KÖRETEK, AMIKET BÁTRAN EHETSZ A KÚRA ALATT >>>
Reg-Enor édességek gyűjteménye:
Reg-Enor-os desszertek rendelése >>>>
RegEnoros SÜTIK, regenoros PALACSINTA, regenoros POGÁCSA..stb. receptjei >>>>
RegEnor diétához házilag készített rizstej, kókusztej receptje:
Egyik fájó pont a tejtermékek tilalma. Jó hír viszont, hogy helyettesíteni tudjuk őket.
A tejeket kiválthatjuk növényi tejekkel. Használható tehát rizstej, mandulatej és kókusztej is.
Rizstej elkészítése nagyon egyszerű:
Hozzávalók:
- 1 csésze főtt rizs
- 4 dl víz
Elkészítése:
Az egy csészényi jól átfőtt rizst összeturmixolunk két csészényi vízzel. Ízesíthetjük vaníliával vagy/és fahéjjal, ízlés szerint, de önmagában natúran is nagyon jó. Átszűrjük sűrű szitán és már kész is van.
Kókusztej recept 1 liter mennyiséghez:
Hozzávalók:
- két csésze kókuszreszelék (10 dkg)
- 1 liter víz,
- kis adag vanília őrlemény (vanília rúd kávédarálóban őrölve)
Elkészítése:
A vizet felforraljuk a vaníliával és beleöntjük a kókusz reszeléket. 6-8 percig főzzük, félretesszük és hagyjuk kihűlni. Összeturmixoljuk kb. 5-6 percig, majd sűrű szitán átszűrjük. Adhatunk hozzá eritritet, ízlés szerint. Nagyon finom!
4-5 napig eláll a hűtőben.
A megmaradt reszeléket felhasználhatjuk süteményekbe pl. kókuszgolyóhoz.
Bízom benne, hogy sikerül elég változatos étrendet összeállítani a kúra alatt.
Jó egészséget, és sikeres fogyást kívánok!
Ildikó :)