Reg-Enor receptek és étrendajánlók

Reg-Enor menü a diéta alatt

Ha problémát jelent, hogy mit egyél a Reg-Enor diéta alatt, épp jó helyen jársz! 🙂  (Összegyűjtöttem néhány RegEnor recept oldalt. Csak a linkekre kell kattintani majd és máris ötleteket meríthetsz az étrendedhez.)

Megmutatom, hogy a főzés és sütés során nem kell nagy dolgokra gondolni. El lehet készíteni szinte ugyanazokat az ételeket, melyeket eddig is fogyasztottál, csak a tiltott hozzávalókat helyettesítjük be azokkal az összetevőkkel, melyeket a diéta megkíván.

Tehát zsírral főzzünk, süssünk és pároljunk, a tiltott dolgokat pedig minden esetben mellőzzük!

RegEnoros süteményeket már csak akkor iktassunk az étrendedbe, ha beindult a fogyás. Addig koncentráljunk a szalonnára, húsokra, tojásra, zöldségekre és főleg a zsírra és a sok-sok vízivásra.

A legnagyobb probléma az édesség hiánya szokott lenni. Ertitrittel és mandulatejjel elkészített tejberizs vagy valamilyen cukor-, laktóz- és glutén-mentes shake is jó szolgálatot tehet ilyenkor.

 

 

RegEnor információk - Lagzi Lajcsi

 

 

Reg-Enor-os étrendajánlók és receptgyűjtemények:Reg-Enor menü

Összegyűjtöttem néhány recept- és étrend gyűjteményt, mely segítségedre lehet.

(Katt a linkre és már olvashatod is!)

Letölthető Reg-Enor-os étrendajánló >>>>>>

RegEnor online szakácskönyv  >>>>

Reg-Enor receptek Zsidek Lászlótól >>>

 

 

 

Reg-Enor édességek gyűjteménye:Reg-Enor-os sütemények

 

Reg-Enor-os desszertek rendelése >>>>

RegEnoros SÜTIK, regenoros PALACSINTA, regenoros POGÁCSA..stb. receptjei  >>>>

 

 

 

 

RegEnor diétához házilag készített rizstej, kókusztej receptje:

 

Regenor receptEgyik fájó pont a tejtermékek tilalma. Jó hír viszont, hogy helyettesíteni tudjuk őket.

A tejeket kiválthatjuk növényi tejekkel. Használható tehát rizstej, mandulatej és kókusztej is.

Rizstej elkészítése nagyon egyszerű:

Hozzávalók:

  • 1 csésze főtt rizs
  •  4 dl víz

 

Elkészítése:

Az egy csészényi jól átfőtt rizst összeturmixolunk két csészényi vízzel. Ízesíthetjük vaníliával vagy/és fahéjjal, ízlés szerint, de önmagában natúran is nagyon jó.  Átszűrjük sűrű szitán és már kész is van.

 

Kókusztej recept 1 liter mennyiséghez:

Hozzávalók:

  • két csésze kókuszreszelék (10 dkg)
  • 1 liter víz,
  • kis adag vanília őrlemény (vanília rúd kávédarálóban őrölve)

 

Elkészítése:

A vizet felforraljuk a vaníliával és beleöntjük a kókusz reszeléket. 6-8 percig főzzük, félretesszük és hagyjuk kihűlni. Összeturmixoljuk kb. 5-6 percig, majd sűrű szitán átszűrjük. Adhatunk hozzá eritritet, ízlés szerint. Nagyon finom!

4-5 napig eláll a hűtőben.

A megmaradt reszeléket felhasználhatjuk süteményekbe pl. kókuszgolyóhoz.

 

 

Bízom benne, hogy a fentiek alapján sikerül elég változatos étrendet összeállítani a kúra alatt.

Jó egészséget, és sikeres fogyást kívánok!

Ildikó 🙂

Mentés

Mentés

Mentés

Mentés

Mentés

Mentés

Mentés

Mentés

Mentés