RegEnor-os recept ötletek:
Az alábbi regenoros recepteket Julcsi – egy kedves kúrázó – küldte, hogy segítsen másoknak is az egyszerű, könnyen elkészíthető menü összeállításában.
Kiegészítésként írtam egy kis rövid ismertetőt az alapanyagokról.
Zeller Steak regenorosan:
Hozzávalók:
- 1-2 zellergumó
- zsír
- só
- petrezselyem
- paprika
Elkészítése:
Zellergumót felkarikázzuk és 2 kanál zsíron megpirítjuk. Ízlést szerint sózzuk. Villával gyakran átforgatjuk, hogy le ne égjen. A képen látható módon tálaljuk, brokkolival, petrezselyemmel, paprikadíszítéssel.
Kisokos:
A zeller mindenki által jól ismert gyógy- és fűszernövény, melyet már a görögök is előszeretettel fogyasztottak. Kiváló vízhajtó tulajdonsága mellett nagyon ízletes.
Fontos szerepet játszik a RegEnor diétában is, alacsony kalória-, de magas ásványanyag tartalma miatt. Van benne szerves nátrium, kalcium, foszfor, vas, magnézium, kálium és néhány nyomelem is.
Kölesgaluska levesbetét receptje:
Hozzávalók:
Elkészítése:
A bögre (2dl) kölest kicsit átmossuk, lecsöpögtetjük.
Egy lábasba beleöntünk 6 dl rizstejet, vagy vizet, beleszórjuk a kölest, hozzáadunk egy csipet sót.
Kis lángon, időnként megkeverve készre főzzük. Akkor jó, ha a köles szétnyílt és megduzzadt. (Ha szükséges, önthetünk még alá rizstejet vagy vizet útközben.)
Ha már majdnem készen van, levesszük a tűzről, lefedjük, és 10 percet állni hagyjuk, hogy a kölesszemek az összes nedvességet beigyák.
Majd kanállal galuskákat formázunk, petrezselyemmel megszórjuk.
Kisokos:
A köles könnyen emészthető gabona. Magas rosttartalma segít bélrendszert megtisztításában. Így a diéták, méregtelenítő kúrák fontos eleme.
Alacsony kalóriatartalma ellenére gyorsan és hosszan eltelít – jól beleillik a RegEnor étrendbe. Gluténmentes és erős lúgosító hatással is bír.
Levesek friss zöldségből, gyümölcsből:
A nyers ételek alapvető elemei az egészséges étrendnek. Bármelyik diétába jól beilleszthetőek, hisz vitaminokban, nyomelemekben, ásványi anyagokban gazdagok. Nagy előnyük, hogy pár perc, és máris fogyaszthatóak. Elkészítésük során pedig nem veszítenek a tápanyagtartalmukból, alacsony kalóriájúak, ami nem hátrány, ha fogyni is szeretnénk.
Nyers zöldségleves recept:
1-1 db sárgarépa és fehérrépa és 2 db zellerszál (angol zeller) csipet só, a turmixba beletenni a jelölésig vízzel felönteni és lehet turmixolni. Amikor kész úgy néz ki, mint a fényképen. Azonnal fogyasztható!
Nyers gyümölcsleves:
(A RegEnor diéta alatt ehető gyümölcsök listája igen korlátozott. Citrom, lime, grapefruit és gránátalma fogyasztása engedélyezett a kúra alatt.)
Összetevők:
- 2 grapefruit és 1 gránátalma
Elkészítés:
1 vagy két grapefruit levét kifacsarjuk. Megpucoljuk a gránátalmát és beletesszük a grapefruit levébe. Kész is a finom, vitaminokban gazdag egészséges levesünk.
Kisokos:
Grapefruit: A grapefruitban rengeteg a vitamin és az ásványi anyag, valamint rostanyag és pektin, amik mind hozzájárulhatnak a máj erősítéséhez. A gyümölcsben található egyik vegyület, a glutathion pedig többek között a nehézfémek eltávolításában is szerepet játszik.
Fontos megjegyzés: A főétkezések esetében, az ételeknek tartalmazniuk kell 20-30 g állati eredetű zsírt. Az adagok legyenek kisebbek kb. 20%-kal, ahhoz képest, ahogy a kúra előtt étkeztünk. Viszont az előírt zsírtartalomnak meg kell lenni, amit utólag is hozzáadhatunk. Ez nagyon fontos a RegEnor kúra hatékonyságához!
Ha szeretnél több információt a RegEnor kúráról és a kedvezményes vásárlási lehetőségről, küldj üzenetet ITT! >>>
Vagy bővebb információért, iratkozz fel hírlevelemre most!
Ferencz Ildikó