A Reg-Enor diéta sokunk számára jelentheti a méregtelenítés és a fogyás hatékony eszközét. Azonban a kívánt eredmények elérését gyakran akadályozzák olyan hibák és félreértések, amelyeket lehet, hogy elkövetünk a kúra során.
Ebben a bejegyzésben összegyűjtöttem a leggyakoribb tévedéseket, és javaslatokat adok azok elkerülésére, hogy a kúra valóban sikeres legyen.
1. A diéta szabályainak pontatlan betartása
A Reg-Enor diéta szigorú étrendi előírásokat követel meg. Gyakori hiba, hogy nem tartjuk be pontosan ezeket a szabályokat, például időnként engedélyezünk magunknak tiltott ételeket vagy italokat. Ez jelentősen csökkentheti a program hatékonyságát.
Tanács: Ismerjük meg alaposan a diéta előírásait, és törekedjünk azok pontos betartására. Ha bizonytalanok vagyunk egy adott étel vagy ital fogyasztásával kapcsolatban, konzultáljunk tanácsadóval – ezért van a Biocom támogató rendszere.
2. A tejtermékek helytelen helyettesítése
A Reg-Enor kúra alatt minden tejtermék fogyasztása tilos, beleértve a laktózmentes tejet is. Bár a laktózmentes tej nem tartalmaz tejcukrot, továbbra is jelen vannak benne olyan tejfehérjék és egyéb összetevők, amelyek nem egyeztethetők össze a diéta előírásaival. Ezért a kúra alatt kizárólag növényi alapú italok, mint például kókusz-, vagy rizstej…stb. fogyasztása javasolt.
3. A szükséges zsírbevitel elhanyagolása
Sokan azt gondoljuk a régi beidegződött hiedelmek alapján, hogy a zsír kerülése elősegíti a fogyást.
Azonban a Reg-Enor kúra alatt pont az állati zsírok megfelelő mennyiségű bevitele elengedhetetlen a megfelelő hatás eléréséhez.
A Reg-Enor ital egyszerűen így működik. Ha ezt nem tudjuk elfogadni, akkor számunkra nem ez a megfelelő diéta.
Tanács: Biztosítsuk, hogy minden főétkezésnél megfelelő mennyiségű zsírt tartalmazzon az étrendünk. Ez nemcsak az epe megfelelő működését segíti elő, hanem hozzájárul az egyenletes energiaszint fenntartásához is.
A zsírok nem emelik meg a vércukorszintet, így elkerülhetjük a hirtelen vércukor-ingadozásokat és a gyors éhségérzetet.
4. Az étkezések rendszertelensége
A Reg-Enor program alatt kulcsfontosságú, hogy kialakítsunk egy rendszert az étkezésekben. Sajnos sokunk követi el azt a hibát, hogy a rohanó tennivalók miatt kihagyunk étkezéseket, vagy rendszertelen időpontokban eszünk.
Jó, ha az étkezések között van ideje pihenni az emésztőrendszernek – ezért nem szükséges háromóránként enni. Ugyanakkor a másik véglet sem ideális, amikor annyira kiéhezünk, hogy hirtelen bekapunk ezt-azt – sokszor olyasmit is, ami nem éppen ‘Regenor-kompatibilis”.
Tanács: Törekedjünk napi három főétkezésre nagyjából azonos időpontokban. Ideális, ha 4-5 óra eltelik a reggeli – ebéd – vacsora között. Ez segít fenntartani a stabil vércukorszintet és támogathatja a szervezet méregtelenítő folyamatait és a fogyást is.
5. Rossz időzítés
Sokunk ott hibázik, hogy nem jókor isszuk meg a Reg-Enor italt. Pedig ez nem mindegy! Ha nem tartjuk be az ajánlott időzítést, az bizony gyengítheti a Reg-Enor hatását – még akkor is, ha egyébként mindent jól csinálunk. Ez különösen bosszantó lehet akkor, ha egyébként minden mást betartunk.
Szóval ha komolyan vesszük a kúrát, ne csak az étrendre figyeljünk, hanem arra is, mikor isszuk meg az italt – mert ez is nagyon fontos – még ha nem is annyira, mint az étrend.
Tanács: Figyelj az időzítésre! Az italt főétkezések után 1–1,5 órával érdemes meginni – így tudja legjobban kifejteni a hatását. A reggeli adagot kivételesen lehet éhgyomorra is fogyasztani.
Állítsunk be emlékeztetőt, hogy ne maradjon ki egyik alkalom sem – ezzel rengeteget tehetünk a sikerért.
6. Nem megfelelő folyadékbevitel
A méregtelenítés és az anyagcsere-folyamatok hatékony működéséhez elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékbevitel. Gyakori hiba, hogy nem iszunk elegendő tiszta vizet, vagy más italokkal próbáljuk pótolni a szükséges folyadékot.
Fontos hangsúlyozni, hogy a folyadékbevitel alatt kizárólag tiszta, szénsavmentes vizet értünk. Az üdítők, kávé, tea és egyéb cukormentes italok nem számítanak bele ebbe a mennyiségbe!
Tanács: A napi szükséges vízmennyiség meghatározásához testsúlyunkat vegyük alapul: 10 kilogrammonként 3 deciliter tiszta vizet ajánlott fogyasztani. Ez azt jelenti, hogy például egy 70 kg-os személynek napi 2,1 liter (70 kg x 0,3 liter) vizet kellene innia.
Ez a mennyiség biztosítja a szervezet megfelelő hidratáltságát, támogatja a méregtelenítési folyamatokat és elősegítheti az anyagcsere optimális működését.
7. Információhiány
A diéta megkezdése előtt és alatt folyamatosan olvassunk, tájékozódjunk vagy épp motiválódjunk mások sikereiből. Vértezzük fel magunkat elhatározással, lelkesedéssel.
Mert, ha nem fordítunk elegendő időt az információgyűjtésre, bizonytalanná válhatunk és a tájékozatlanság félreértésekhez, hibákhoz vezethet, ami késleltetheti a kitűzött céljainkat.
Tanács: Olvassuk el a diéta útmutatóit, és ha kérdésünk van, forduljunk a tanácsadónkhoz, vagy olyan ismerősünkhöz, aki már sikeresen végigcsinálta a kúrát.
8. Túlzott elvárások és a türelmetlenség
Ha nagyon gyors eredményeket várunk a Reg-Enor kúrától, és ha ezek nem jelentkeznek azonnal, csalódottá válhatunk. Fontos megérteni, hogy a méregtelenítés és a fogyás folyamata egyénenként teljesen eltérő lehet.
Tanács: Legyünk türelmesek és kitartóak. Mindig lebegjen előttünk a célunk, mert körülmények mindig lesznek, ami elviheti a fókuszt.
A kúra minimálisan ajánlott időtartama 3-4 hónap. Figyeljük meg a kisebb változásokat is, mint például a közérzet javulása vagy az energiaszint növekedése vagy épp a centik csökkenése. Ne csak a mérlegre hagyatkozzunk!
9. Mozgáshiány
Bár a diéta önmagában is hatékony lehet, a rendszeres testmozgás tovább fokozhatja az eredményeket és hozzájárulhat az általános egészségi állapotunk javulásához.
Dr. Bakanek György szerint: “A mozgás nem fogyaszt, de a hiánya hizlal!”
Tanács: Integráljuk a rendszeres testmozgást a mindennapjainkba. Ez lehet séta, úszás, kerékpározás vagy bármilyen más, számunkra kellemes mozgásforma. A lényeg a rendszeresség és a fokozatosság.
10. A diéta utáni visszatérés a korábbi étkezési szokásokhoz
A legnagyobb hiba, amit elkövethetsz, ha a diéta befejezése után visszatérsz a korábbi étkezési szokásaidhoz – azokhoz, amelyek a túlsúlyhoz és/vagy más egészségügyi problémákhoz vezettek. Ilyenkor ne várj csodát: a gondosan felépített, tudatosan követett kúra hatása fokozatosan eltűnhet.
De ne keseredj el – ez nem azt jelenti, hogy örökre szigorúan diétáznod kell. A kúra után már nincs szükség a teljes megszorításra, de néhány alapelvet érdemes továbbra is követni, hogy megőrizd az elért eredményeket és jól érezd magad a bőrödben.
Tanács: A kúra végeztével is érdemes megtartani néhány jó szokást, amit addig kialakítottunk. Nem kell már olyan szigorúnak lenni, de figyeljünk arra, mit és hogyan eszünk. Azokat az ételeket, amiket a diéta alatt kihagytunk, fokozatosan vezessük vissza, és közben figyeljük, hogyan reagál rájuk a testünk.
A főzésnél maradjunk az állati zsiradéknál – ez továbbra is jót tesz az epénknek. A margarint és az olajat viszont jobb, ha mellőzzük. A tejtermékekkel is bánjunk óvatosan: lehetőleg keveset fogyasszunk belőlük, de néha egy kis jó minőségű sajt, kefir vagy natúr joghurt alkalmanként belefér.
A szénhidrátokat is próbáljuk mértékkel fogyasztani, és válasszuk inkább a lassan felszívódó fajtákat.
A szezonális gyümölcsökből is ehetünk természetesen mértékkel – jó kis alternatívái lehetnek a desszerteknek.
Összegzés
A Reg-Enor kúra hatékonysága nagymértékben múlik azon, mennyire tartjuk be a szabályokat és mennyire figyelünk a részletekre.
A gyakori hibák – mint a zsírbevitel kihagyása, a nem megfelelő folyadékfogyasztás, vagy a tejtermékek helytelen pótlása – könnyen hátráltathatják az eredményeket.
Ha tudatosan odafigyelünk a kúra alatti étkezésre, mozgásra és életmódbeli szokásainkra, akkor a Reg-Enor nemcsak a fogyásban, hanem a közérzetünk javításában is segíthet.
Ne feledd: a siker kulcsa a következetesség és a jó információ!
Kedvezményes vásárlásért vedd fel velem a kapcsolatot ITT >>>
Vagy bővebb információért, iratkozz fel hírlevelemre most!
Ferencz Ildikó
Hívj hétköznap 9-17 h között!
+36 30 560 7121
